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壹位老中醫的忠告:長壽恪守“九不過”

時間:2015-4-20 16:26:09  作者:  來源:gmwh.com.cn  查看:4928  評論:0
內容摘要:凡事都有度,養生這件事也不例外。“不過度”就意味著節制,國家級名老中醫、湖北省中醫院塗晉文教授告訴《生命時報》記者,日常生活中的壹些細節,只要長期堅持並且把握好度,就能強身健體、延年益壽。大家不妨對照試試↓丨 生命時報特約記者 喻朝暉衣不過暖: 穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單...
凡事都有度,養生這件事也不例外。“不過度”就意味著節制,國家級名老中醫、湖北省中醫院塗晉文教授告訴《生命時報》記者,日常生活中的壹些細節,只要長期堅持並且把握好度,就能強身健體、延年益壽。大家不妨對照試試↓

丨 生命時報特約記者 喻朝暉

衣不過暖: 穿衣戴帽不要過於暖和,也不可過於單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。

食不過飽: 吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼。

住不過奢: 要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心誌而變質。

行不過富: 身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。

  勞不過累: 勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體傷害。每日工作8小時,8小時外適當地休閑,勞逸結合很必要。

  逸不過安: 終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤於動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益於延年增壽。

  喜不過歡: 人逢喜事精神爽。但是喜不能過頭,“過喜則傷心”,古人範進中舉後變瘋,即為過喜所致。

  怒不可暴: 有不順心和煩惱的事,不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病。要有涵養,樂觀處世。

  名不過求: 名不過求、利不過貪,能給人帶來平淡的幸福感。

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