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老中醫公開失傳已久的兩個保命方 叩齒、敲枕骨

時間:2015-4-6 16:02:55  作者:  來源:gmwh.com.cn  查看:7718  評論:0
內容摘要:“鳴天鼓”是古老的強腎按摩法。傳統醫學中有很多養生方法,長期堅持能取得意想不到的效果,南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭介紹說,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效。每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。“叩天鐘”,也就是叩齒,是古代盛行的壹種養生術。民間有諺...
老中醫公開失傳已久的兩個保命方_叩齒、敲枕骨
“鳴天鼓”是古老的強腎按摩法。

傳統醫學中有很多養生方法,長期堅持能取得意想不到的效果,南京市中西醫結合醫院老年病科主任王東旭介紹說,老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作,能達到防病強身的功效。

每天叩齒60下,固齒強腎皺紋少。“叩天鐘”,也就是叩齒,是古代盛行的壹種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60~360次,不僅能強健牙齒,對身體其他器官也是很好的鍛煉。經常叩齒,能使經絡暢通、強腎固精。還可以促進面部血液循環,增加大腦的血液供應,使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。

敲枕骨32次,健耳練腦睡眠好。“鳴天鼓”是流傳已久的壹種保健方法。其做法是兩手心掩耳,然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨,發出的聲音如同擊鼓,所以稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次。練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有壹定的預防和康復作用。練習時要求“頂平項直”,可使人體的經絡及腎氣得到調理暢通。(楊 璞)

關鍵詞:枕骨,鳴天鼓,腎虛癥狀,老中醫,失傳,經絡,練習,皺紋,耳鳴,傳統

標簽:中醫 公開 失傳 已久 兩個 
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