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疑難雜症
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一分钟自测体内是否有湿气(2)

時間:2017-4-25 2:16:14  作者:  來源:gmwh.com.cn  查看:4  評論:0
內容摘要:生活当中因为各种各样的原因导致有些人身上的湿气比较重,而身体湿气太重对于健康是不利的,那么湿气重的症状有哪些呢?如何祛湿比较好呢?今天就为大家介绍一些可以祛湿的方法!下面大家就一起来看看吧!供图/cfp一分钟自测体内是否有湿气(1)早上起来上完厕所之后看下大便的形状,如果大便长期...

四个方法祛湿气

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的感化,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材估中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的感化,不适宜尿多的人食用。

2、运动

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人經常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必定就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方法就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,輕易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食物会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有弗成替代的药用价值。例如,我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤,用姜汤将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

身体为什么会有湿气?

1.内在原因

脾是运化水湿的,脾胃功能出现异常,水湿运化就会受阻,自然就形成了湿。而日常生活中,影响脾胃功能的原因有很多,最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康,暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃,长久下去就会使体内湿气堆积,影响健康。

2.外在原因

之所以有湿,跟水有異常密切的关系,假如经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、棲身环境过于潮湿,这些都会让你染上湿邪。

吃什么去湿气

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不輕易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更輕易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有破裂摧毀机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

结语:身上湿气太重对于健康是晦氣的,那么祛湿的方法有哪些呢?若何祛湿气比较好呢?人人看了上述小编的介绍都清楚了吧!願望上述小编的介绍都可以帮助到人人哦!想要祛湿的同夥可以试试这些方法!

消化效果

湿邪困扰脾脏,傷害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化晦氣而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

舌苔

舌苔厚腻也是湿气重的表现之一,它常在机体还没有表现出凸起病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。



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